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详谈一下蹦床健身的优点以及注意事项

发布日期:2018-08-30 作者:乐猫 点击:

   与慢跑相比,蹦床上感觉好玩的同时也不会觉得累。蹦跳中大声的喊上几声,来来回回出一身汗,特别爽,将工作生活的压力释放出来。

蹦床工厂

   当宇航员长时间保持失重状态时,肌肉会迅速萎缩,骨骼密度较低。相反,当重力引力增加的时候,骨骼密度和肌肉强度都随之增加。


   在弹跳的Z高点,每一个细胞都在一瞬间处于失重状态;在弹跳的底部反弹时,每一个细胞在你的身体正在接受多达2~4倍正常重力。这种反作用力使得细胞得到强化。所以从外部看,你的皮肤将变得光滑、紧致,这样你会显得更加年轻。


   大幅度的蹦床跳跃运动可促进全身血液、淋巴液和各种体液的流通,从而达到预防和减轻疾病的功效,如降低胆固醇和甘油三脂水平、预防肾结石、增强心肺功能、平衡血压、提高身体协调性、有助于睡眠等。定期弹跳帮助调养身体,特别是胃,背部和腿部。


   比起慢跑等普通运动,蹦床是更能消耗卡路里的健身方式。因为在蹦床这种不稳定的平面上运动,身体会调动所有核心肌群,尤其是腹部肌肉群。因此长期坚持蹦床运动,有助于促进新陈代谢提高,改善脂肪氧化,预防减轻肥胖等症状。


注意事项

    蹦床公园有一定的危险性,请所有玩蹦床的人在专业人士或者教练下游玩,不要轻易尝试不能完成的动作

   若身体本身有健康等问题请慎重或者不要上蹦床玩。

   小孩在需要在成人的监护下玩

   上蹦床之前一定要进行一些必要的热身运动,餐后饮水后半小时内不得上蹦床玩

   一个蹦床面只能一个人玩,不能在上面嬉戏打闹。


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